اگر کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B دارید، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا غذا) می‌تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۹۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
دست همدیگر را گرفتن، شکل اصلی محبت و بخشی مشترک از روابط در بسیاری از فرهنگ‌ها به شمار می‌آید.
کد خبر: ۹۶۷۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
مطالعات نشان داده روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۷۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می‌توانید به سادگی کم‌کاری تیروئید خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۹۶۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
در حالی که ورزش نقش مهمی در کاهش چربی ایفا می‌کند، دستیابی به اندامی ایده‌آل و شکمی صاف به یک رویکرد آگاهانه نسبت به رژیم غذایی و چگونگی مصرف مواد غذایی بستگی دارد. لازم است بدانید هیچ قرص و دارویی برای کاهش چربی شکم وجود ندارد، اما شناخت و حذف عادات غذایی مضر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۶۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد می‌شنویم و می‌خوانیم که خواب ناکافی و بی‌کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون‌ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می‌تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
کد خبر: ۹۶۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۲۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
کد خبر: ۹۶۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
خواب روزانه می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن و ایجاد اشکال در ضربان قلب اشاره کرد.
کد خبر: ۹۶۱۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند.
کد خبر: ۹۶۱۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
مرکز تغذیه در ایالت بادن وورتمبرگ آلمان اعلام کرد که غذاهای تند مانند فلفل تند، زنجبیل و خردل فواید زیادی برای سلامتی دارند؛ زیرا ترشح بزاق و شیره معده را افزایش می‌دهند و حرکات معده و روده‌ها را بیشتر می‌کنند. همچنین موجب بهبود فرآیند گوارش نیز می‌شوند.
کد خبر: ۹۶۱۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۹۶۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی‌کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
کد خبر: ۹۵۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
این یک واقعیت است که تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش مو و یا نازک شدن موها هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند.
کد خبر: ۹۵۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۹۵۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
گفته می‌شود که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می‌تواند به داشتن عمر طولانی‌تر کمک کند.
کد خبر: ۹۵۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
آیا افزودن ویتامین به رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ما در مورد برخی از رایج ترین ویتامین ها و مواد مغذی مورد استفاده برای مدیریت وزن بحث خواهیم کرد و به نحوه عملکرد آنها خواهیم پرداخت. این مقاله به بررسی برخی از موثرترین ویتامین ها برای کاهش وزن و متابولیسم می پردازد.
کد خبر: ۹۵۲۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
استرس به تنهایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس می‌شود. حال شما تصور کنید خوراکی‌هایی بخورید که این ترشح هورمون ی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح استرس شما بالا برود و در دراز مدت دچار اضافه وزن شوید.
کد خبر: ۹۵۱۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
کارشناسان می‌گویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۴۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۹۴۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
